Hamile kadın en çok ne yemeli? Hamilelikte artan protein ihtiyacını karşılamak için kırmızı ve beyaz et, süt ve süt ürünleri, yumurta, balık, baklagiller (kuru fasulye, mercimek, barbunya…) gibi protein açısından zengin besinler önerilir. Proteinler hayvansal ve bitkisel proteinler olarak ikiye ayrılır. Anne karnındaki bebeğin gelişimi için ne yemeli? Bunlara baklagiller, kuru meyveler, tahıllar, sebzeler, meyveler, tam buğday ekmeği, yoğurt, süt, peynir, yumurta, balık ve bitkisel yağlar dahildir. Ayrıca hamile kadınların kırmızı et, tavuk, fındık, badem ve kabak çekirdeği gibi özellikle folik asit içeren besinleri tüketmeleri önerilir. Hamilelikte ilk 3 ay ne yenmeli? Hamileliğin ilk aylarında hamile kişi, sebze, meyve, tahıl…
Yorum Bırak