Canan Karatay hangi Omega-3 tavsiye ediyor? Canan Karatay’ın tavsiyesi doğrultusunda 3 gr. Bu dengeyi sağlamak için EPA + DHA içeren Omega-3 alıyoruz. En sağlıksız yağ hangisi? Trans yağlar, yiyebileceğiniz en kötü ve en sağlıksız yağ türü olarak kabul edilir. Diğer diyet yağlarının aksine, trans yağlar, aynı zamanda trans yağ asitleri olarak da adlandırılır, kötü kolesterolü etkileyerek sağlığınızı tehlikeye atar. Trans yağları yemek, kardiyovasküler hastalık riskinizi artırır. Ayçiçek yağı mı kanola yağı mı? Ayçiçek yağı ile kanola yağı arasındaki temel fark, içerdikleri yağ türüdür. Kanola yağı, yüksek trigliseritleri düşürebilen bir tür çoklu doymamış yağ asidi olan omega-3 yağ asitleri içerirken, ayçiçek…
Yorum Bırak