Oruç tutmak metabolizmayı yavaşlatır mı? Uzun süreli oruç tutmanın metabolizmayı düşürdüğü ve vücut yağ üretimini teşvik ettiği düşünüldüğünde, sahur için uyanmadan önce oruç tutmayı düşünmek buna yol açabilir. Su, metabolizmayı hızlandırdığı ve vücudu toksinlerden arındırdığı için vücudumuz için çok önemlidir. 16 saatlik açlıkta vücutta neler olur? Yağ yakımı sayesinde trigliserit ve kolesterol seviyeleri düşer. Hücre yenilenmesi nedeniyle vücut tarafından somatotropin (gençlik hormonu) salgılanır. Oksidatif stres semptomları azalır. 16 saatlik oruç sırasında “otofaji” meydana gelir (vücut hasarlı hücreleri parçalar ve geri dönüştürür). Aralıklı oruçta yağ yakımı ne zaman başlar? Aralıklı oruç sırasında yağ yakımı genellikle oruç başladıktan yaklaşık 12 saat sonra…
Yorum Bırak