Bel ağrısı için yürüyüş iyi gelir mi? Egzersiz. Sırt ağrınız olduğunda ayağa kalkıp hareket etmek zor olabilir. Ancak kısa bir yürüyüş, yoga, yüzme veya diğer hafif egzersizler genellikle alt sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Egzersiz, gergin kasları gevşetir ve beynin doğal ağrı kesicileri olan endorfinlerin salınımını uyarır… Yürüyüş bel kaslarını güçlendirir mi? Düzenli yürüyüş yaparak bel kaslarınızı güçlendirin ve düzenli egzersiz, kan akışını artırarak omurga kaslarının gelişmesini sağlar. Omurga kaslarının gelişmesi, günlük aktiviteler ve ağırlık kaldırma sırasında yükün çoğunu taşıdığı için omurganın korunmasına da yardımcı olur. Bel ağrısı en çabuk nasıl geçer? Akut fazın ilk 48 saati içinde uygulanan soğuk…
Yorum Bırak