Yürümek hangi bölgeyi inceltir? Yürümek hangi bölgelerde kilo vermenize yardımcı olur? Genel vücut yağını azaltmanın yanı sıra, yürüyüş belirli bölgelerdeki yağları hedef alabilir. Bacaklarda, kalçalarda ve belde en etkili olduğu bilinmektedir. Yürüyüşle hangi bölgeler zayıflar? Özetle, yürürken hızlı bir kol hareketi daha fazla enerji harcamanıza, kalori yakmanıza ve karın bölgenizdeki yağların daha hızlı yakılmasına yardımcı olur. Yürüyüşün etkisi ne zaman belli olur? Yürüyüş önemli bir egzersizdir, öyle ki 45 dakikalık tempolu bir yürüyüşün olumlu etkileri 48 saat sürer.” Günde 45 dakika yürüyen kişilerin insülin direncine karşı önemli bir avantaja sahip olduğunu kaydeden Dr. Arıkan, yürüyüşün herhangi bir sağlık sorununa yol…
Yorum Bırak